Лично мне помогаю себя держать в норме, даже сейчас, в положении, калькулятор. Я считаю каллорийность еды и что и сколько я могу съесть. Рекомендую всем этот метод. Он очень легкий и не надо себя ограничивать в еде, просто в ее колличестве!

Насколько мне известно - считать каллории это очень распространненный метод держать себя в форме. У каждого продукта есть своя каллорийность. А женщина среднего роста не должна употреблять более 1500-2000 килокаллорий в сутки. Вот ты и считаешь сколько съесть чего. Но таблицы каллорийности я не знаю. Вот появится Лиля,она может быть и напишет, или кто из девочек.

Специально для тебя Zisma. Это моя таблица каллорийности, правда в нее не входят некоторые продукты, но я их и не употребляю.
                Название овоща    -   каллорийность его из расчета на 100 гр.

           Картофель     -   83                                                           Кабачки              -  27
           Морковь        -  33                                                            Тыква                  - 29
           Свекла          -  48                                                            Редис                  - 20
           Зеленый горошек  -93                                                       Репа                    - 28
           Помидоры      -  10                                                            Фасоль стручковая - 31
           Огурцы          -  15                                                            Шпинат                - 23
           Салат             -  19                                                            Цветная капуста  - 28
           Лук репчатый  - 48                                                            Белая фасоль       - 352                                 
           Лук зеленый    - 22                                                            Брокколи             - 33
           Капуста белокочанная - 28                                                Фенхель               - 49
           Капуста квашеная       - 14                                                 Кукуруза             - 103
           Баклажаны      -  24                                                           Сладкий перец     - 28
           Маслины          - 351                                                           Репа                    - 33
           Цуккини           - 30

                Название фрукта   -   каллорийность его из расчета на 100 гр.

           Арбуз               - 38                                                             Черешня            - 52
           Абрикосы         - 49                                                              Груша               - 44
           Апельсины       - 38                                                              Лимон               - 31
           Бананы            - 91                                                              Слива свежая   - 47                                                       
           Урюк               - 297                                                             Чернослив        - 227
           Курага             - 297                                                             Ананас             - 57
           Яблоки свежие - 46                                                              Авокадо           - 204
           Яблоки сушеные- 273                                                           Киви                 - 66
           Клубника         - 36                                                               Изюм                - 289
           Мандарины      - 38                                                               Виноград         - 70