Спорт! В "далекой юности моей" я очень любила спорт, но потом семья стала забирать все больше и больше времени у меня. Это вполне естественно и многим, если не сказать, что всем, знакомо. Каждый день мы даем себе твердое честное слова, что ЗАВТРА мы будем вести здоровый образ жизни! Но вот приходит то заветное ЗАВТРА и ... Дальше каждый знает что происходит, мне нет никакого смысла это рассказывать. Но все же, ведь есть и вполне эффективные упражнения, выполняя которые каждый день по несколько минут, что не сильно накладно, способны подкоректировать наши небольшие погрешности в фигуре.
СПОРТ, СПОРТ, СПОРТ.
Сообщений 1 страница 10 из 13
Поделиться12009-01-19 18:38:12
- Администратор
- Откуда: Марокко
- Зарегистрирован: 2009-01-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 655
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-07-24]
- Провел на форуме:
12 часов 21 минуту - Последний визит:
2009-06-04 22:40:37
Поделиться22009-01-20 22:58:35
- ~Кочевник~
- Откуда: morocco-mohammediya
- Зарегистрирован: 2009-01-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 63
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1981-03-08]
- Провел на форуме:
1 час 40 минут - Последний визит:
2009-03-03 01:35:35
я тоже очень люблю спорт. чем только не занималась. бальные танцы, аэробика, акробатика, фигурное катание, большой теннис.ездила на соревнования, готовились к выступелниям.ээээхххх...было время... с переездом сюда, в морокко, пока что со спортом пришлось временно завязать, нет пока возможностей,но муж обещал при первой же возможности оплатить мне корты, буду продолжать заниматься большим теннисом. люблю это дело,а пока стараюсь делать в домашних условиях что могу, прес покачать,небольшая гиманстика, скакалка, тренажер,короче говоря поддреживаю себя в форме. 
а вы,девочки, как с этим делом? 
Поделиться32009-01-21 00:36:58
- ~Полуденный зной~
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2009-01-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 185
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-02-02]
- Провел на форуме:
41 минуту - Последний визит:
2009-03-02 23:35:45
salma написал(а):
стараюсь делать в домашних условиях что могу, прес покачать,небольшая гиманстика, скакалка, тренажер,короче говоря поддреживаю себя в форме.
СУУУпееееер 
У меня с этим напряжёнка. Ну тут подумала, подумала, что надо хотя бы в домашних условиях позаниматься.,лишнее убрать 
Поделиться42009-01-21 03:01:09
- Администратор
- Откуда: Марокко
- Зарегистрирован: 2009-01-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 655
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-07-24]
- Провел на форуме:
12 часов 21 минуту - Последний визит:
2009-06-04 22:40:37
zisma написал(а):
лишнее убрать
А кто же этого не хочет? Я вот подумываю о липоксации. Боже, какая я ленивая стала! А ведь раньше занималась бодибилдингом! Я вообще уважаю всякие железки. А прыгать на аэробике...Увольте. Хотя приходится дома "прыгать", потому что в Марокко такие залы то есть, но для мужчин, а в моем маленьком городке и такого нету.
Но все же могу порекомендовать вот такое упражнение для мышц ягодиц. Лечь на спину, руки положить на живот, ноги раставить и согнуть в коленях. Вот в таком положении и поднимать таз. Чем больше, тем лучше. Но именно таз, лопатки должны быть прижаты к полу. Я обычно делаю 50х50 раз. Такое упражнение удобно тем, что лежишь себе и телевизор спокойно смотришь... 
Поделиться52009-01-22 00:12:00
- ~Полуденный зной~
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2009-01-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 185
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-02-02]
- Провел на форуме:
41 минуту - Последний визит:
2009-03-02 23:35:45
Elena написал(а):
уважаю всякие железки
Вот и я сегодня купила обруч стальной и кручу себе кручу. Правда поначалу больно , но думаю привыкну.
Поделиться62009-01-22 14:24:07
- ~Полуденный зной~
- Откуда: Марокко
- Зарегистрирован: 2009-01-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 162
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-08-27]
- Провел на форуме:
1 час 24 минуты - Последний визит:
2009-02-25 14:29:39
Elena написал(а):
Хотя приходится дома "прыгать", потому что в Марокко такие залы то есть, но для мужчин, а в моем маленьком городке и такого нету.
У нас ,в Рабате, есть и для женщин. Я знаю девчат, которые ходят в залы. Я предпочитаю на воздухе, бегаю. А в холодное время года- тренажер. Пресс конечно, когда не забуду.
zisma написал(а):
Вот и я сегодня купила обруч стальной и кручу себе кручу. Правда поначалу больно , но думаю привыкну.
Он че, правда стальной? Тяжеленный наверно?!
Поделиться72009-01-26 15:19:48
- ~Кочевник~
- Откуда: Марокко
- Зарегистрирован: 2009-01-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 49
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1981-03-14]
- Провел на форуме:
2 часа 16 минут - Последний визит:
2009-02-16 19:13:00
zisma написал(а):
купила обруч стальной и кручу себе кручу
Боже, какие страсти! Я полностью согласна с нашим Администратором, что кому-то делать было нечего, когда он придумывал "параметры" женской красоты. Мужчины так не издеваются над собой, у них и животик это вполне естествено!
Поделиться82009-01-26 18:01:53
- ~Полуденный зной~
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2009-01-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 185
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-02-02]
- Провел на форуме:
41 минуту - Последний визит:
2009-03-02 23:35:45
Да девчёнки обруч действительно стальной, и крутить его надо сильно ( подвигаться побольше). По началу синяки появились, но сказали, что всё пройдёт и не будет так больно крутить потом.
alyona написал(а):
предпочитаю на воздухе, бегаю
Это здорово 
Поделиться92009-01-26 18:34:00
- Администратор
- Откуда: Марокко
- Зарегистрирован: 2009-01-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 655
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-07-24]
- Провел на форуме:
12 часов 21 минуту - Последний визит:
2009-06-04 22:40:37
alyona написал(а):
предпочитаю на воздухе, бегаю.
Это ты молодец! А нас особо не побегаешь. Особенно после дождя! Капля капнет и грязи выше ушей! Я лучше дома педали покручу на тренажере. Только у меня не велотренажер, а этот ... на котором стоя и еще и руки назад-вперед ходят. О! Как написала! Надеюсь хоть кто-то поймет мой бред!
Поделиться102009-02-08 03:55:01
- ~Одинокий путник~
- Откуда: марокко
- Зарегистрирован: 2009-01-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 38
- Пол: Женский
- Возраст: 38 [1986-10-01]
- Провел на форуме:
8 часов 19 минут - Последний визит:
2009-02-17 00:43:36
Марокканочка написал(а):а этот ... на котором стоя и еще и руки назад-вперед ходят. О! Как написала! Надеюсь хоть кто-то поймет мой бред!
ДА ДА ЛЕНОЧКА ЭТО ОРБИТРЕК!!!!!!!!!! НАЗЫВАЕТСЯ , 
Я РАСШИФРОВАЛА.
zisma написал(а):обруч стальной и кручу себе кручу. Правда поначалу больно , но думаю привыкну.
Я ЧИТАЛА ЧТО ЛУЧШЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ С ОБРУЧЕМ ОДЕВАТЬ ПОНАЧАЛУ ПОЯС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ,ЗНАЕШЬ ТАКОЙ КАК Я ГОВОРЮ С ПАРНИКОВЫМ ЭФФЕКТОМ.ОНИ ВЕЗДЕ ЕСТЬ И НЕ ДОРОГО.И ТЕБЕ НЕ БОЛЬНО БУДЕТ,И ДВОЙНОЙ ЭФФЕКТ: ПОТЕЕШЬ И ТАЛИЮ ДЕЛАЕШЬ
У МЕНЯ НА УКР ТОЖЕ БЫЛ ТАК СКУЧАЮ ЗА НИМ. 
